嬉しかったこと、悲しかったこと、イライラしたことをため込まずに誰かに話すことが大事 聞いてくれている人が面白いなと言ってくれるための工夫をしよう うつ病になる前にしておくこと ・ご飯食べるのがしんどい ・休みの日だから何かしたいけど体がだるい ・昨日も眠れなくてつらい ・今日も一日無駄に過ごしてしまった、自...