やる気が出ないときに無理やり課題をやる方法

やる気は待ったところでやってきません

 

やる気が出たと思ったところで一度詰まったらやる気らしきものは消え去って

ゲームやらマンガやらツイッター巡回の始まりです。

 

 

なので、

期限を決めて結果報告してください！

 

 

 

動画で見てみよう

記事の内容を5分ぐらいの動画にして話してみました。

動画の中でしかしゃべっていないこともあるので、まずは見てみましょう。

 

 

 

 

やる気が消えるまで

そもそもやる気が出ないとやらないことって基本的にメンドウくさいことですよね？

 

 

夏休みの宿題とか来週の会議で使う資料とか資格の勉強とか…

 

確かにある程度意気込んでやらないと続きにくいことですから

気持ちを作ってやろうとする気持ちもよくわかります。

 

 

難しい教科書を読むのって辞書を引きながらでもメンドウなのに、

理解することも加わってくると気が滅入ります。

 

 

食品微生物検査技師というなんか難しそうな資格を取ろうとして、

10㎝近い専門書を読んでいたあの頃には正直戻りたくはありません。

 

 

 

そもそも、やる気が出たらやろうと最初に設定してしまうからダメなんですよね。

 

 

それってつまり、

やる気が出ないと始まらないしやる気が途中でなくなったら

その瞬間終わりってことですから。

 

 

 

やる気が切れた瞬間

 

「あ、これ以上やっても頭に入んないわ」

「今やっても良い報告書なんて書けないな」

「まだ時間あるし、次ならもっと上手く出来る気がする」

 

 

こんな感じで考えていませんか？

 

 

今やっているつらいことをやめるために

なんとか正当化して逃げようとしてますよね。

 

 

よくわかりますよ、私も同類ですから。

 

 

実はやりたくないと思ったことがあるのは勉強だけではなくて

生放送をやることもつらかった時があるんです。

 

 

リスナーがほとんどいなくて１時間配信したにもかかわらず、

誰からもコメントがない時は正直心が折れました。

 

 

もう次やらなくていいかなぁって普通思いますよね。

 

 

「別にやらないといけないという決まりがあるわけではないし、

今日は気分が乗らないから明日でいいや、アニメ見よ！」

 

 

こんな感じで過ごす日々が約２か月ぐらいありました。

 

 

配信する期間が開いていくとたまに見に来てくれてた人も

ドンドン来てくれなくなるので、負のループに入り込んでいきました。

 

 

もうこれはやる気とか関係なしに無理やりにでもやらないと生配信を

続けられないかなぁって考えるくらいには追い込まれていました。

 

 

自分を追い込む方法

 

あなたは自分を追い込んだ経験ってありますか？

ちなみに追い込んだときはどんな状況でしたか？

 

 

私は大学受験のときです。

 

 

試験半年前ぐらいからはゲームする時間とかアニメ見る時間を削って勉強してましたけど、

本当の意味で追い込めたのは試験１か月前ぐらいからだったと思います。

 

 

 

普段のテストの時でも勉強するのは１週間前とか期限が迫っている時ぐらいからでした。

 

つまりですね、期限があるから追い込める！

 

 

期限までにやらないといけないことがあるからなんとしてでもやりますよね？

 

 

テスト勉強でも、宿題でも、会議用資料でも出さないと怒られるからやったんです。

 

それでとりあえずできたから満足します。

 

 

 

私は生放送をするときに期限（次の放送日）を決めました。

 

 

ただこれだと、自分で勝手に決めただけなので誰にも怒られることもないし

誰にも知られていないので自分の気分次第で変える可能性がありました。

 

 

 

そこで、その期限をリスナーに伝えて、次の放送でお会いしましょうと言って

放送をしめる習慣を徹底しました。

 

 

 

こうするとですね、自分で言ったことだからなんとかして約束を守ろうとして、

放送する時間を作り出そうとします。

 

 

 

やる気が出ないは問題ではなくてどうすればできる環境を作るかを考えるようになりました。

 

 

だって、自分で言っといて約束を破るやつだなんて思われたくないじゃないですか。

 

 

やる気がでなくて困っているなら、期限を決めて誰かに伝えておく。

出来れば結果を伝えることまでできれば良しですね。

 

 

 

中途半端なところまでしかできていないから出さないはナシですよ、

結果として出さないとやってないことと同じになっちゃいます。

 

 

少しでも時間を使ってやったことがあるなら結果として出してこう言いましょう、

「ここまでやった自分はえらい」

 

 

えらいですよね？ちゃんとやったんだから。

 

やる気が出なくて何もしていなかったときに比べたらすごい進歩なので、

自分をほめましょうね。

 

 

 

あと、自分をちゃんと褒めてくれる相手に結果は言いましょう。

「全然できてないじゃないか」と煽ってくるくそ野郎とはさっさとおさらばしてください。

 

 

友達にも同じようにやれていないことがあるなら、

お互いにやることの期限を決めてみるのもいいですね。

 

次あった時に「あの期限過ぎたけどどうなった？」とか気軽に聞く

習慣をつけてみてはどうだろうか？

 

 

 

男同士ならあいつには負けたくないとかプライドが出てきて

課題があっという間に終わるかもしれませんよ。

 

 

 

まとめ

やる気は出てもちょっとした障害ですぐに消える。

 

期限を決めて結果を示す！

 

 

どんな結果であれとりあえず出してくれ！